No solo se trata de usar las mejores cremas y los mejores tratamientos para lucir un cabello hermoso, si no te alimentas bien, si tus horas de sueño no son las suficientes, si te trasnochas seguido, fumas y consumes licor, tu piel y cabello reflejaran el AUXILIO que por dentro tu organismo pide a gritos!... Por eso es necesario que te cuides y alimentes bien, que incluyas en tu dieta alimentos que contengan las siguientes vitaminas y minerales, o que los consumas como vitamina adicional (guíada por un experto) ojo, recuérda que consumir vitaminas no es para eliminar comidas de tu diera diaria, es únicamente un suplemento alimenticio, un apoyo extra.
1. Vitamina C para que mantenga un color bonito “Es responsable de proporcionar calidad, brillo, fuerza y nutrición. Es un potente antioxidante que ayuda a mantener el color natural del pelo y evita su pérdida”
2. Zinc para que crezca saludable “Es un mineral que tiene la capacidad de equilibrar los niveles de hormonas y construir células sanas, ayudándonos a que el cabello crezca de forma saludable”
3. Hierro para oxigenar el cuero cabelludo Uno de los superpoderes de este mineral es que se encarga de la producción de hemoglobina que transporta el oxigeno a lo largo de todo el organismo.
4. Biotina para que lo notes más fuerte “La reconocerás como la “vitamina de la piel, el cabello y las uñas”, la biotina también recibe los
nombres de vitamina H y vitamina B8” Para aprovechar al máximo sus propiedades, incluye huevos, hígado, derivados de la leche, fresas o plátano en tus recetas.
5. Ácido fólico para potenciar su salud “Llamado también vitamina B9 es primordial para la formación de glóbulos rojos y prevenir la anemia, ayuda al crecimiento de los tejidos, fortalece el sistema nervioso central, favorece la absorción de los nutrientes en tu organismo y mejora la apariencia y salud del cabello”
6. Vitamina B para una melena más suave Una de las tareas principales de esta vitamina es ayudar a que el organismo absorba los lípidos y las proteínas, acciones que influyen mucho en la salud capilar en general. Además, las del tipo B3 y B6 ayudan a que se metabolicen las proteínas de queratina, lo que resulta en un cabello más suave, brillante y denso.
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